まちかど情報室(NHKニュース おはよう日本)での2020年6月4日(木)放送内容
商品①外出自粛でなまった体 なんとかします【鎌田式スクワット】

  • お年寄りも手軽にできる!鎌田式スクワット
  • 体の中で最も多い筋肉である太ももを鍛えます。
  • このスクワットなら足腰が弱ったお年寄りも無理なくできます。

70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田實 【本】 が話題となりました。

鎌田式スクワット

長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。

講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。
3年前、体重が80キロまで増え(身長は171センチ)、同時に体力の衰えを感じるように
なったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。

場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか?